اشتراک

از پادکست رواق : تنها مرا اثبات کن.

چرا از تنهایی می ترسیم یا همه اش ازش فرار می کنیم چون مجبور می شویم به خودمان و کارهایمان فکر کنیم.برای همین وقت تلف می کنیم.

کشتن لحظه ها در مبحث اگزیستانسیالیست مثلا خیال بافی در آینده یا غرق شدن در گذشته ها غیر اصیل است. 

در علم خوب بودن science of well-being که در دانشگاه یل دوره اش را دارم آنلاین می بینم تاکید به مدیتیشن و خودآگاهی دارد.در پادکست هلی تاک هم برای تاب آوری از ذهن آگاهی حرف می زند.

NotificationsThe Science of Well-Being

تمرین اگزیستانسیالیستی: از ماندن در چراغ قرمز لذت ببریم. و به بودن تان در چراغ قرمز لذت ببرید. این مدیتیشن است. هر آن لحظه را که در آن متوجه زیستن نبوده ایم ،کشته ایم.خیلی سخت است که متوجه تمام لحظات زندگی باشیم. اما همان تغییرات کوچک هم بسیار لذت بخش است.

تمرین : یک میوه را بردارید و از تمام لحظات خوردن آن لذت ببرید ، شما تنها کسی بودید که این لحظه خوردن و چشیدن این طعم را درک کنید. این میوه که خودش هم در این اینجا پر از شگفتی است.